[...] np. alpinistycznej, jeśli jest przykładowo budowlana i do tego tańsza. Wiem, że też to zależy od wytrzymałości, ale tak ogólnie to się za bardzo nie znam:) Wesołych Świąt, tzn. Happy New Year, święta już były:P I jeszcze raz dzięki za ten plan treningowy, jak będzie możliwość to przyślę fotki, a później możesz robić karierę w tv-markecie:D
[...] ,tym samym oswietleniu itd ale niestety owych nie mam dlatego daje poglądowe i w miarę podobne,waga 81-82: a teraz te w trakcie redukcji , rozrzut czasowy 2,5-1 tyg. temu, dwie fotki z treningu , reszta z dni dnt, waga ~~78 kg: Zmieniony przez - mario_8817 w dniu 2010-09-04 15:35:52 Zmieniony przez - mario_8817 w dniu 2010-09-04 15:38:35
[...] w ogóle nie czuję, Thyro jeszcze nie próbowałem, jednak efekt będzie jw. Możliwe, że będę mieszał spalacze ( rano scorch, przed treningiem Venom). Białeczko z kakao bardzo mi smakuje :) Biorę je na wieczór - jakąś godzinę przed snem. Jutro wrzucę fotki białeczka. Mam zamiar sobie kupić jeszcze uniwersalne, ale to zobaczymy pod koniec miesiąca...
Dobrze, dodam, ale jestem teraz przed okresem. Jutro rano się zmierzę dokładnie, a fotki zrobię w weekend jakieś dokładniejsze . dzisiejsza miska. robię trening FBW, który mi poleciłaś ;) ale dzisiaj 20 min biegu, potem 10 min ( 0,5/0.5 ) interwaly i reszta marszu pod gorke zeby dobic do godziny ;) czyli aerobowo mam jakieś parcie, nie wiem [...]
[...] czy to przez okrem czy jak ale mam strasznie obcisle spodnie, jestem jakas taka nabita, jakbym przytyla i nawet wczoraj mi powiedziano na siłce że brzucha dostałam ;/ w sobote wrzuce fotki. a do tego treningu mogę dorzucić sobie jakieś przysiady i ćwiczenia na brzuch w kazdym z tych dni ?> Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2014-08-20 14:04:16
[...] sie i do tych postów ale niestety tak nie jest. Poza tym jeśli sądzisz że twoje wszystkie posty sa na poziomie i poruszaja istotne sprawy zaś wysyłane przez ciebie fotki nie zaśmiecają forum to bądz tak miły i nie wytykaj drzagi w oku bliźniego swego skoro belki w swoim nie widzisz. AMEN HAST nie podałem - bo takiego nie ma a gadnie że [...]
[...] na czczo. Wydaje mi się, że teraz po stopniowym dodawaniu węgli mięśnie zdecydowanie napuchły, a fatu optycznie mniej. Zastanawiam się, czy w takim razie w następnym tyg zwiększyć porcje na 80g, czy jeszcze pociągnąć kolejny tydz, tak jak jest teraz?? Aktualne fotki: Kaszy jaglanej jeszcze nie kupiłem. Jak kupię i zjem, podzielę się opinią. pzdr
Witam!!! Wrzucam dwie aktualne fotki - robiłem sam telefonem więc jedna pozycja. Jak będzie kumpel do zrobi mi resztę. Trochę udało mi się zrzucić fatu na brzuchu ale dalej walczę. Pozdrawiam Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-08-15 16:36:16
[...] po południu, szyba kąpiel, po treningowy i na wódkę, jako, że wszyscy trzej przepici to dość delikatnie. Potem jeszcze na dwóch, bo 3 odpadł.(tak, sprzedawca pozował do fotki) Nie wiem czy pisałem tutaj...wczoraj przyszły: Dieta: Trzymana, chociaż nie bardzo chciało mi się mięsa, więc tylko przed treningiem. Byłem w miarę trzeźwy(choć rano [...]
[...] się jakiegoś urazu lub co gorsza kontuzji. Już 4 tydzien a dokładnie 4 dzień brania H-Drolu. Bardzo dobrze się rozkręca. Wizualnie widać efekty gołym okiem w lustrzę ale fotki wrzucę po cyklu dla porównania. Nic mnie nie boli, no czasami głowa z ciśnienia i w nocy nawet dobrze sypiam. Wątroby nie czuje ani bloku jak narazie też, chyba zerowy.
[...] wszystko, lustra dzisaj odbieram, tylko jeszcze nie wiem skad mam wziac tablice korkowa. sprzet juz mam zamowiony z KELTONU, sprzet grajacy w domu mam, hmmm napewno o czyms zapomnialem ale nic nie szkodzi, gdzies za tydzien wrzuce fotki jak zaczynaem(niestety nie mam fotki przed sprzataniem) i fotke jak juz jest prawie koniec (bez detali)
Ja fotki również w tygodniu postaram się opracować, tak żeby na niedzielę mój wpis był. W sumie startowy post mógłbym wstawić już dziś bo jestem już redukcji, ale fotek nie mam, a że to mój pierwszy raz to chwile mi zejdzie z ich zrobieniem %-)
[...] mnie dzieje. To daje mi dodatkową motywację, bo ciężko trenuję również dla was. Dlatego pamiętajcie, że zobaczycie nowego ulepszonego Pawła Nastulę, który tanio skóry nie sprzeda jak zawsze zresztą…pozdrawiam. źródło: http://www.mmaniacs.pl/index.php?opt...37&Ite mid=78 warto wejść na stronkę, ponieważ są jeszcze fotki, Pozdrawiam!
[...] krótszy nie ma sensu, krótszy to jako dodatkowy jak już będę kompletować sprzęt na poważnie. Zostało mi dwa tygodnie niecałe do końca programu treningowego który robię (będą fotki }:-( ), do następnego chciałabym wprowadzić już sztangę, nie do wszystkich ćwiczeń ale chociaż by do MC i przysiadów i dalej będę pracować na wolnych ciężarach, bo chcę [...]
[...] smażony 3 min z jednej strony i 3 min z drugiej strony smakował wyśmienicie :) trening nawet intensywny bo po górkach trochę biegania + sprinty. nawet się lekko zmęczyłem %-) To już końcówka. Jtro ostatni trening na siłowni w Pasibrzuchach. Następnie fotki i zobaczymy co to się porobiło ... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-06-28 23:35:52
[...] -> 97cm +9cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101cm -> 107cm +6cm OBWÓD NADGARSTKA: 19cm -> 18cm -1cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm -> 24cm +0cm PODSUMOWANIE! Na wstępie przepraszam za fotki w puzzlach,nie mogę więcej dodać niż 5 zdjęć,przepraszam też za taki długi czas nie robiłem podsumowania,szkoła itp. Dzięki dla was,ANTKA I PAWŁA,nie było ze mną łatwo [...]
[...] 100metki i hoi z tego był, tak czułem od początku ze to fake, ale puki nie zjesz to sie nie przekonasz jak skończe to spamu już nie bedzie wiec jak bedzie co pokazac to fotki ci na maila wysle albo do galerii, chociasz z tym drugim to sie wstrzymam chyba do maja jak bede po redukcji. co do diagnozy, też tak sądze, ale nie wiem czy taka sie [...]